大連到西藏旅游攻略：西藏旅游小貼士

　　　　每人都有一個(gè)關(guān)于旅行的夢，那個(gè)有悠長的夢里定有一站叫西藏。西藏是萬千旅行者心目中純凈的雪域高原，那里有珠穆朗瑪，有神山圣湖，有圣城拉薩，有白云藍(lán)天。我想親口嘗一嘗青稞酒酥油茶，親耳聽一聽喇嘛們認(rèn)真的辯經(jīng)，親身走一走虔誠的轉(zhuǎn)經(jīng)路，親眼望一望那浮著云朵的湛藍(lán)天空。

 

　　　　隨著天氣轉(zhuǎn)暖，大連到西藏旅游逐漸升溫。西藏夏季的含氧量比冬季高，但與內(nèi)地相比仍不足，加之氣候相對(duì)干燥，晝夜溫差大，可能加劇游客對(duì)高原環(huán)境的不適程度。醫(yī)生提醒進(jìn)藏游客要注意如下事項(xiàng)，以應(yīng)對(duì)高原可能給身體帶來的不適。

 

　　　　游客進(jìn)藏前要提前檢查心肺功能，不可抱病進(jìn)入高原。進(jìn)藏前可適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，保持身體健康。游客可自備感冒藥、治療腸胃炎的黃連素和氟哌酸等常見藥品，同時(shí)備足不同季節(jié)衣物。西藏白天和晚上溫差大，穿衣上要及時(shí)做適當(dāng)增減，以免引起感冒誘發(fā)高原疾病。

 

　　　　初進(jìn)高原幾天內(nèi)，游客不可急速行走或跑步，要避免過度疲勞。同時(shí)，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。在藏期間多吃含糖、易消化食物，以給機(jī)體提供更多能量。西藏較為干燥，要多喝水使體內(nèi)保持充足水分。

 

　　　　在沒有便攜式制氧設(shè)備和抗缺氧藥物的情況下，游客不要貿(mào)然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以免出現(xiàn)急性高原肺水腫。可提前服用些西洋參、紅景天、丹參丸等藥物，以緩解高原反應(yīng)。

 

　　　　醫(yī)生提醒，癲癇、肝腎內(nèi)分泌系統(tǒng)不全、過度肥胖人群及妊娠期婦女和有心臟病的游客不宜進(jìn)入高原。此外，部分常見的惡心、嘔吐、頭痛等高原反應(yīng)癥狀可自行緩解，初次進(jìn)藏的游客要消除心理負(fù)擔(dān)，不必過于緊張。